L’importance de bien protéger ses yeux lorsqu’on pratique des sports hivernaux

L’une des meilleures façons de rendre l’hiver plus tolérable est de pratiquer des sports de saison, comme le ski et la raquette. Même quand il fait très froid, passer du temps à l’extérieur est essentiel pour votre bien-être général, y compris la santé de vos yeux.

Cela dit, les pentes abruptes et la glace ne sont pas les seuls dangers auxquels on s’expose quand on pratique des activités en plein air l’hiver. Saviez-vous que le risque de coup de soleil, y compris aux yeux, est élevé durant cette période?

Même si l’on a tendance à associer les coups de soleil à l’été, la photokératite, qui est essentiellement un mot savant pour désigner un coup de soleil aux yeux, constitue un risque bien réel l’hiver aussi. Heureusement, il existe des moyens simples et stylés de protéger votre vue pour passer du temps dehors et profiter de la saison l’esprit tranquille.

Qu’est-ce que la photokératite?

En termes simples, la photokératite est un trouble oculaire temporaire, mais non moins douloureux, causé par une surexposition aux rayons nocifs du soleil. Même si les symptômes se résorbent généralement rapidement, les coups de soleil aux yeux sont particulièrement désagréables. Ils peuvent provoquer des problèmes sérieux comme de l’irritation, de l’inflammation et une perte de vision pouvant durer jusqu’à 48 heures.

Si une exposition directe aux rayons UV peut causer une photokératite, les reflets aveuglants du soleil le peuvent également. La photokératite peut être déclenchée par toutes les surfaces hautement réfléchissantes, dont :

l’eau, qui renvoie jusqu’à 100 % des rayons UV;
la neige, qui reflète jusqu’à 85 % des rayons UV;
le sable et le ciment secs, qui reflètent jusqu’à 25 % des rayons UV.

De nombreuses activités hivernales impliquent d’être entouré de surfaces enneigées ou glacées, donc même si vous pensez être à l’abri du soleil, il faut faire attention à la photokératite, que l’on appelle aussi ophtalmie ou cécité des neiges, lorsque vous êtes dehors pendant de longues périodes.

Symptômes de photokératite

La photokératite se manifeste typiquement par les symptômes temporaires suivants :

Yeux ou contour des yeux douloureux ou rouges
Vision floue
Maux de tête
Sensibilité à la lumière
Apparition de halos
Perte de vision temporaire

Au-delà des symptômes temporaires, cependant, il est important de penser à l’exposition à long terme aux rayons UV qui s’accumule avec le temps et peut accroître votre risque de cataracte, de dégénérescence maculaire et de pinguécula ou de ptérygion, qui sont des formations sur les yeux. C’est pourquoi il est important de protéger vos yeux quand vous êtes à l’extérieur, et ce, en toute saison.

Traitement d’une photokératite

Si vous éprouvez des symptômes de photokératite et que vous portez des verres de contact, retirez-les immédiatement. En fonction de la sévérité des symptômes, prenez des anti-inflammatoires en vente libre pour soulager votre mal de tête et placez une compresse froide sur vos yeux pendant 10 minutes à la fois afin de réduire l’inconfort. Vous pouvez aussi mettre des larmes artificielles sans agent de conservation pour essayer d’alléger les symptômes.

Ceux-ci se dissipent habituellement en l’espace de quelques heures, mais consultez un médecin si la douleur persiste.

Couvrez-vous les yeux

Bien qu’il existe des moyens de traiter la photokératite, mieux vaut prévenir que guérir. Heureusement, la solution est simple… et élégante.

Il est essentiel de porter une protection oculaire, car les lunettes de soleil ou de ski peuvent absorber jusqu’à 100 % des rayons UV nocifs, tout en vous protégeant aussi des éblouissements qui causent des maux de tête. Optez surtout pour des verres surdimensionnés, car ils couvrent une plus grande surface et fournissent ainsi une protection accrue contre les lumières vives. Si vous portez des verres de contact, discutez avec votre optométriste des lentilles qui absorbent les rayons UV et offrent une couche de protection supplémentaire.

Les verres polarisés sont à privilégier

Quand on parle de protection contre la photokératite et les éblouissements, les lunettes de soleil polarisées sont très certainement la meilleure option. Traitées chimiquement pour filtrer la lumière qui est réfléchie sur les surfaces horizontales, les lentilles polarisées aident à réduire de façon considérable les éblouissements et la fatigue oculaire. Bien qu’il existe d’innombrables avantages à porter des verres polarisés au quotidien, ceux-ci sont particulièrement utiles contre les reflets aveuglants du soleil sur la neige.

Rendez-vous à l’une de nos cliniques afin de jeter un œil à notre vaste choix de verres polarisés pour protéger vos yeux cette saison. Une foule d’options s’offrent à vous pour passer un après-ski avec style tout en prenant soin de votre vue. Vous ferez d’une pierre deux coups.

Vous avez des questions ou des inquiétudes à propos de vos yeux? Prenez rendez-vous avec nous dès aujourd’hui à une clinique Visique près de chez vous.