Lire la suite Santé et bien-être

Conseils voyage pour les soins de la vue

Posted on August 28th, 2017

Les Canadiens profitent au maximum des mois de l’été afin de s’amuser et de partir à l’aventure; après tout, il faut bien profiter de l’air frais et des paysages magnifiques de notre pays et des autres. Peu importe où vos aventures vous mèneront cet été, assurez-vous de toujours prendre soin de votre vue et de partir avec les essentiels qui vous permettront d’avoir des yeux en santé et heureux. Voici nos suggestions !

 

Si vous voyagez par la voie des airs

Un masque pour les yeux.
Un cycle de sommeil adéquat, même lorsque vous êtes loin de la maison, vous permet de réduire votre fatigue oculaire. Un manque de sommeil et la fatigue oculaire peuvent occasionner une irritation, des douleurs, de la sécheresse ou encore des yeux larmoyants, troublant ainsi votre vision et entraînant parfois une sensibilité à la lumière.

 

Un étui à lunettes rigide.

Un étui à lunettes rigide solide protégera vos verres. N’oubliez pas que même si vous placez vos lunettes avec grand soin dans votre bagage de cabine, elles peuvent tout de même se faire écraser par le bagage d’un autre passager, surtout si vos bagages se trouvent dans les compartiments de rangement et qu’ils se déplacent durant le vol.

 

Un étui à lentilles cornéennes.

Embarquez avec votre étui à lentilles cornéennes. L’air sec à bord des appareils peut parfois rendre le port de vos lentilles inconfortable, il est donc pratique de pouvoir les enlever, au besoin.

 

Des produits de nettoyage et d’hydratation pour lentilles cornéennes en format voyage.
N’oubliez pas de vider l’air de vos bouteilles de solution à lentilles avant de vous envoler. Comme l’air prend de l’expansion, mais pas les liquides, ces contenants de liquides peuvent se comprimer et prendre de l’expansion suivant les changements de pression. En exprimant l’air de vos bouteilles entamées, vous réduirez les risques de fuites que peut occasionner le changement de pression dans la cabine.

 

Des gouttes hydratantes pour les yeux.
Protégez vos yeux des rougeurs, de la sécheresse et de l’irritation pouvant résulter de l’air à bord de l’appareil en utilisant une solution pour vos yeux nettoyante et rafraîchissante.

 

Une trousse d’entretien pour vos verres.

Les verres peuvent se desserrer naturellement au fil du temps. Assurez-vous d’avoir une petite trousse de réparation avec vous afin de corriger les petits problèmes que peuvent connaître vos lunettes en attendant que votre opticien les répare. Et n’oubliez pas d’en retirer les petits objets pointus comme les tournevis que contiennent la plupart de ces trousses de votre bagage de cabine avant d’arriver à l’aéroport : mettez ceux-ci dans vos bagages enregistrés.

 

Un appareil de divertissement ou une tablette.

Prenez une pause et laissez vos yeux se reposer. Respectez la règle 20-20-20 lors de vols plus longs : toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et focalisez sur un objet à au moins 20 pieds — 6 mètres — de vous.

 

Collations.
Si l’espace est restreint dans votre bagage de cabine, optez pour une bouteille d’eau ou de jus plutôt que pour un café. L’eau peut aider à contenir votre faim en plus de prévenir votre déshydratation, surtout si vous êtes à l’arrière de l’appareil et qu’on vous servira nourritures et boisson en dernier ou que vous êtes à bord d’un vol sans service de nourriture et de boissons.

 

En camping ou en voyage terrestre

 

Appareil personnel (téléphone).
Cette technologie est indispensable afin de demeurer informés et d’informer les autres de votre état, mais surtout de vous aider à vous rendre à destination grâce aux outils de navigation. N’oubliez pas de toujours garder vos appareils chargés à bloc lorsque vous êtes sur la route. Il est fréquent que votre appareil se décharge plus vite lorsque vous sortez des zones de couverture importantes puisque celui-ci sera constamment à la recherche d’un signal. Respectez la règle 20-20-20 (toutes les 20 minutes, prenez une pause de 20 secondes et focalisez sur un objet à au moins 20 pieds — 6 mètres — de vous) lorsque vous utilisez votre appareil portable afin de reposer vos yeux.

 

Des lunettes soleil.
Le meilleur type de lunettes soleil pour la conduite et le plein air comporte des verres polarisés qui réduisent les reflets indésirables et améliorent la perception des contours.

 

Une sangle ou une lanière porte-lunettes.
Pas question de perdre vos lunettes soleil durant votre aventure, à plus forte raison si celles-ci ont des verres correcteurs. Les attacher solidement à une lanière ou une sangle vous permet de les avoir toujours sur vous même en situation d’activité intense.

 

Jumelles.
Il s’agit de la seule façon de voir le monde qui vous entoure à grande distance. Soyez toujours attentif à votre environnement lorsque vous les utilisez et ne marchez jamais lorsque vous regardez au loin grâce à celles-ci.

 

Une carte.
Planifiez votre parcours et vos arrêts afin de vous reposer un peu. Étirez-vous fréquemment afin de prévenir les varices ainsi que la dégénérescence musculaire de vos yeux.

 

Du désinfectant pour les mains.
Il faut des mains propres pour enlever adéquatement vos lentilles cornéennes. Pour éviter de vous brûler les yeux après avoir désinfecté vos mains, trempez d’abord vos doigts dans une petite quantité d’eau ou de liquide pour les lentilles cornéennes.

 

Des lentilles cornéennes jetables.
Des lentilles cornéennes quotidiennes jetables sont une solution simple et facile de porter celles-ci en voyage. Avec de telles lentilles, il suffit de les jeter avant de vous coucher et d’en mettre une paire toute fraîche au lever.

 

Du mélange montagnard.
Les noix et les graines sont d’excellentes sources de vitamine E et de minéraux comme le zinc. Ces nutriments contribuent à la santé de vos yeux et peuvent réduire le risque de cataractes de dégénérescence maculaire liée à l’âge.

 

En voyage sur l’eau

 

Des lunettes soleil et une sangle ou une lanière.
Pas question de perdre vos lunettes soleil durant votre aventure, à plus forte raison si celles-ci ont des verres correcteurs. Les attacher solidement à une lanière ou une sangle vous permet de les avoir toujours sur vous même en situation d’activité intense.

 

Des lunettes de plongée.
Si vous portez des verres correcteurs, considérez l’utilisation de lunettes de plongée correctrices. Non seulement pourrez-vous ainsi passer de vos lunettes soleil correctrices à cette protection sous-marine, mais cela vous permettra de ne rien manquer sous la surface des flots.

 

Un étui à lentilles cornéennes.
Ne perdez pas de vue que vous pourriez devoir retirer vos lentilles cornéennes si vous souhaitez vous lancer à l’eau. Il est recommandé d’éviter la nage avec des lentilles cornéennes autant que possible afin d’éviter la contamination bactérienne de vos yeux, ce qui peut entraîner des infections, de l’irritation et même, potentiellement, des affections pouvant affecter votre vision comme un ulcère cornéen.

 

Un chapeau ou un parasol.
Même lorsque les rayons du soleil ne touchent pas directement vos yeux, certains reflets éblouissants peuvent endommager votre rétine en très peu de temps.

 

De la crème solaire.
Le soleil se reflète plus intensément sur l’eau, ce qui augmente l’exposition de votre peau et de vos yeux aux dangereux rayons UV.

 

Des fruits.
Quoi de plus facile à transporter qu’une délicieuse orange contenant de la vitamine C. Cette vitamine contribue à la santé des vaisseaux sanguins de vos yeux. Elle peut également combattre l’apparition de cataractes et, lorsqu’on la combine à d’autres vitamines et nutriments, la dégénérescence maculaire liée à l’âge.

 

Une bouteille d’eau.
Demeurez hydratés en tout temps avec de l’eau potable. Lorsque votre corps n’est pas hydraté adéquatement, vos organes, incluant vos yeux, en souffrent.

 

Un bonnet de bain ou un filet à cheveux.
Assurez-vous de garder vos cheveux loin de vos yeux afin de toujours bien voir ce qui vous entoure lorsque vous êtes actifs sur et dans l’eau.

 

Passez faire un tour à la clinique Visique la plus près de chez vous afin de vous assurer d’avoir tout ce dont vous avez besoin en voyage.

You can trust us for safe, comprehensive eye care. Read More about our enhanced safety procedures.