Lire la suite Santé et bien-être

Activités de plein air par temps froid

Posted on November 16th, 2020

Avec les températures plus froides qui approchent (ou qui sont déjà arrivées, selon l'endroit où vous vivez), il est normal de vouloir rester à l'intérieur et d’hiberner jusqu'au printemps. Mais il est important de continuer à passer du temps à l'extérieur, non seulement pour la satisfaction personnelle d’ être sorti, mais aussi pour votre santé en général—y compris votre vue, et pour prévenir certains troubles tel que la myopie.

Attendez, qu'est-ce que la myopie ?

La myopie est un trouble de la vision qui survient lorsque le globe oculaire est trop long et la lumière ne parvient pas à la rétine. Les personnes souffrant de myopie peuvent voir clairement les objets proches, mais ont du mal à voir les objets éloignés. Cette condition est devenue beaucoup plus répandue avec l'essor des nouvelles technologies, et touche particulièrement les jeunes générations. Selon une étude récente. l'épidémie de myopie pourrait être liée au temps passé devant les écrans et aux longues périodes de lecture sur écran auxquelles s'adonnent les jeunes.

Mais une autre étude canadienne montre également que passer du temps à l'extérieur peut aider à prévenir la myopie, en particulier chez les jeunes.

Vous vous demandez ce que vous pouvez faire dehors, à part ratisser les feuilles ou pelleter la neige ? Visique a ce qu’il vous faut !

Activités de plein air que vous pouvez faire cet automne

  1. Faites une promenade ou une randonnée et admirez la beauté naturelle de cette saison. Téléchargez une application de randonnée telle que AllTrails pour découvrir les différents sentiers - de facile à difficile - de votre région.
  2. Visitez votre zoo local. La plupart des zoos sont ouverts toute l'année, et certains organisent des événements supplémentaires, tels que des spectacles lumineux, pour susciter l'intérêt du public pendant les mois les plus froids.
  3. Sortez et prenez en photo les paysage typique de votre communauté. Consultez Instagram et recherchez le hashtag de votre région pour trouver différents sujets et séances photos !
  4. Emmenez votre famille sur un terrain de jeu extérieur.
  5. Visitez les petites villes de votre région. Vous ne savez jamais quelle ville peut avoir un musée original ou une grande rue principale avec des magasins et des restaurants à explorer.
  6. Organisez une chasse au trésor en plein air ou essayez le géocaching.
  7. Assistez à un marché en plein air. Consultez les événements Facebook pour trouver des marchés dans votre communauté.
  8. Ramassez les déchets de vos parcs et sentiers locaux.

Activités de plein air pour les temps plus froids

1.   Faire de la luge. N'oubliez pas de porter des lunettes ou d'autres protections pour les yeux !

2.   Pelletez la neige pour vos voisins. Il se peut même que des organisations cherchent actuellement des bénévoles afin de pelleter pour les personnes âgées - faites une recherche dans votre région !

3.   Faites un bonhomme de neige. Organisez un concours parmi les membres de votre famille ou vos amis pour voir qui peut construire le plus grand ou le plus créatif des bonhommes.

4.   Essayez un sport d'hiver comme la raquette à neige, le ski ou le snowboard.

5.   Rassemblez votre famille pour une partie de hockey sur étang.

Gardez ces activités à l'esprit lorsque vous décidez ce que vous allez faire le week-end pendant les saisons froides. Passer plus de temps à l'extérieur est bénéfique pour votre vision, ainsi que pour votre santé en général !

Vous souhaitez trouver d'autres moyens pour améliorer votre santé visuelle ? Consultez nos blogs sur Visique.com.