Lire la suite Santé et bien-être

3 conseils pour prévenir la gêne oculaire en intérieur causée par les allergies saisonnières

Posted on May 13th, 2021

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les symptômes des allergies saisonnières, tels que les yeux secs qui grattent ou les yeux douloureux, vous affectent parfois à l'intérieur ? Cela pourrait être dû à la qualité de l'air chez vous.

Chaque saison présente des allergènes différents. Au printemps et en été, nous avons tendance à être gênés par le pollen, la pollution et les climatiseurs qui ne filtrent pas correctement les poussières intérieures, les squames et les agents pathogènes dans l'atmosphère de votre habitation. Tandis qu'en automne et en hiver, nous sommes affectés par le pollen (souvent des mauvaises herbes) et les chauffages qui assèchent l'espace et favorisent les moisissures ou les particules de poussière en suspension dans l'air.

Contrôlez la qualité de l'air en nettoyant souvent, et gardez un œil sur ces sources d'allergènes:

- Les animaux de compagnie

- Les bouches d'aération, les climatiseurs et les filtres de chaudière

- Les meubles rembourrés

- Les jouets en peluche

- Les literies et matelas

- Les zones humides de la maison

- Les excréments d'insectes

Il existe de nombreuses façons d'atténuer et de gérer la gêne oculaire en intérieur causée par plusieurs de ces agents pathogènes. La solution consiste à améliorer la qualité de votre air intérieur. Testez ces conseils la prochaine fois que vous ressentirez des symptômes d'allergie chez vous. 

Nettoyez vos filtres et pensez à investir dans un filtre HEPA

Le moyen le plus simple de débarrasser l'air des particules irritantes est de savoir quand changer vos filtres. Surveillez l'accumulation de débris, comme la poussière, dans votre maison et remplacez vos filtres si la circulation de l'air semble altérée. Notez la fréquence à laquelle cela se produit et ajoutez une notification à votre calendrier. De nombreuses habitations sont équipées de bouches de chauffage et de climatisation, ce qui facilite le remplacement ou le nettoyage des filtres, car il n'y a qu'un seul filtre principal à traiter. Souvent, il suffit de remplacer un filtre usagé par un nouveau qui est propre, mais il existe aussi des modèles qui ont simplement besoin d'un bon rinçage.

Vérifiez si les filtres standard de votre maison disposent également d'un filtre alternatif HEPA (high-efficiency particulate air). Vous pouvez l'installer pour remplacer le filtre standard ou acheter une tour de filtration autonome pour complémenter vos filtres existants. Cela vous permettra de mieux contrôler le choix des endroits où concentrer la purification de l'air, comme une chambre ou un bureau.

Vous pouvez également envisager l'installation d'un filtre à air HEPA permanent, qui peut éliminer en continu 90 % des particules à condition d'être maintenu propre pendant son cycle de vie. En capturant tout ce qui est d'une taille supérieure à 0,3 micron ou plus, un filtre HEPA permet de lutter contre :

- la pollution (uniquement les particules de pollution, pas les odeurs ni les produits chimiques)

- le pollen

- la poussière

- les particules de fumée et de feu de forêt

- la fumée de marijuana et de cigarette

- les squames et poils d'animaux domestiques

- la moisissure

Si votre appareil de chauffage ou de climatisation est ancien, il est possible qu'il ne soit pas équipé d'un filtre à air HEPA. Vérifiez si votre produit porte une étiquette ou un tampon HEPA et, s'il ne répond pas à cette norme, remplacez-le par un nouveau filtre HEPA. La différence sera énorme pour vos allergies et, par conséquent, pour vos yeux.

Pourquoi mes yeux grattent-ils ?

Cela pourrait être dû à vos surfaces. Tous les éléments, depuis les squames d'animaux jusqu'aux spores, peuvent être projetés par votre système de chauffage et de climatisation, mais celui-ci ne peut pas récupérer les particules qui se sont déposées, il est donc important de garder l'intérieur de votre maison aussi propre que possible. Portez une attention particulière aux pièces équipées de bouches de retour d'air, car ces dispositifs font re-circuler l'air extrait de votre espace intérieur. Le nettoyage des filtres n'est pas suffisant, car certains des éléments présents sur les surfaces ou logés dans la literie peuvent provoquer une gêne supplémentaire pour les yeux s'ils sont manipulés. 

Vérifiez la présence de moisissures dans les endroits souvent exposés à l'humidité, comme les salles de bains, les zones sous les éviers ou les sous-sols.

N'oubliez pas de nettoyer les miettes et les résidus de nourriture, et de ranger les fruits au lieu de les laisser sur vos comptoirs, car cela peut parfois entraîner des infestations d'insectes. En évitant de laisser de la nourriture et des salissures sur les comptoirs, vous rendez votre maison indésirable pour ces butineurs et vous éviterez les démangeaisons, car les insectes peuvent déclencher de l'asthme et des allergies.

Lavez vos animaux de compagnie et leur litière

Votre literie peut sembler propre et sentir bon, mais il est possible que de la poussière et des particules s'accumulent dans vos draps, votre matelas, vos couvertures ou vos couettes. Lavez votre literie toutes les deux semaines et optez pour un couvre-matelas anti-allergique.

De même, vos animaux domestiques peuvent sembler propres, mais un bain régulier peut réduire considérablement les réactions allergiques à leurs squames et à leurs poils. Le lit d'un animal de compagnie mérite la même régularité de nettoyage que le vôtre.

Votre maison devrait être un lieu de détente et de repos. Il est difficile de se détendre lorsque les allergies saisonnières compliquent tout, que ce soit regarder la télévision ou jouer avec vos enfants.

Si vous ressentez des symptômes d'allergies chez vous, suivez les conseils ci-dessus. Si les problèmes persistent, consultez votre optométriste local Visique pour connaître les autres moyens de soulager vos symptômes.